Ernesto Hoost GYM JAPAN

東海地区最大97坪のジム!名古屋の真ん中東桜のFIGHT&FITTNESジム!ダイエットにストレス解消、護身術、女性・初心者・こども・年配の方から選手まで行える合理的なトレーニングメニュー!キックボクシング・空手・柔術・ヨガまで様々なクラスで効果がでます。

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やる側、見る側の格闘技雑誌、「Fight&life」誌の最新号が発売されました!

当ジムでは割引価格で販売しております♪

今月号も、カラテ特集、キック特集と当ジムの練習体型にぴったりの興味深い記事が満載です!

RISE55Kg王者の那須川天心選手の記事も面白いですねえ♪

ご希望の方はお早目にどうぞ!

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昨日の実践空手クラスは、私が大会の準備で多忙なため、大川指導員が指導担当でした!

大道塾の黒帯保持者で総合格闘技の経験もある大川指導員、この日は基本練習の後、投げ技に入るための受け身の練習を指導いただきました!

初めてでなかなかうまく動けない参加者に対し、私と違って全然丁寧です!

参加者も満足げですー。

この月曜実践空手クラスは、基本練習を行いまたキックにリンクする、フルコン形式の練習や、グローブ空手や投げ技も行います♪

参加者のレベルに応じて指導しますのでお気軽に参加してください!

道着は無しでも結構です、が、あったほうが丹田が落ち着きますよ♪


昨日の日曜ヨガクラス、YOGA-DOは、NOZOMI先生のレッスンの日でした!

格闘技に生きる内容として、本日は丹田の意識を中心におこなわれ、またスポーツインストラクターの経験も豊富なNOZOMI先生ならではのチューブを使った肩甲骨、股関節のエクササイズや、最近はやっているというテニスボールを使用したマッサージなど興味深い内容で行われました!

NOZOMI先生のリーダーシップの元、時間はあっという間に過ぎて、体験でご参加の方も満足げでした!

最初はみなしんどそうにしていた筋トレもみな息をあまりきらすことなく行われおかげさまで定期継続の参加会員さんはだいぶ体力がついたようです。

NOZOMI先生、本日はありがとうございました!

今後ともよろしくお願いいたします!

ジム内でも告知しておりますが、6月27日、来週の土曜日に毎年恒例のジムビアガーデンの今年の一回目を行います!

場所は、会員重森くんがシェフをつとめられるゼットングループさんのテレビ塔ビアガーデンです!

18時半からはじまりますので、現地集合、もしくは18時までにジムにお越しいただいたら歩いていきます♪

梅雨時は心配ですが、大きな屋根もあり見晴らしもよく楽しいですよ♪

予約になりますので、ご希望の方はお早めに申し出てください♪

本日は、先週からのダニロ選手と一緒に、御懇意いただいております大石ジムさんの大石駿介選手と、小川翔選手が練習に来てくれました♪

RISE王者のダニロ選手が7月24日、MA日本スーパーライト級王者の大石駿介選手が7月19日、REVELSムエタイライト級王者の小川翔選手が7月12日と三人とも防衛戦が決まっております!

7月の防衛戦を控えた三人のチャンピオン、不慣れなオランダ式の練習でしたが、和気あいあいとした中で抜群の集中力、気力を持って練習していました!

少々のアドバイスをしても、素直に前向きに貪欲に吸収いたしますー。

もともと体力、気力のある立ち位置にある国内チャンピオンたち、あとはこれから超一流の選手とぶつかって残るために必要なのは若干の技術のつけたしや精神のコンデイションのみで大きく今後の勝敗が変わってくるのでしょう、非常に前向きで一緒にいてこちらも気持ちが元気になります!

そんな素直で懸命に頑張るチャンピオンたちに多少でもお役にたてると格闘技キャリアを伝えることしかできない私にとって非常にありがたいことです♪

ダニロ・ザノリニ選手、大石駿介選手、小川翔選手、是非頑張りましょう!

7月12日
▼REBELS-MUAYTHAIライト級タイトルマッチ ムエタイルール 3分5R
小川 翔(OISHI GYM/REBELS-MUAYTHAIライト級王者)
vs
雷電HIROAKI(スクランブル渋谷/INNOVATIONライト級王者/挑戦者)

興行名 REBELS.37
日 時 2015年7月12日(日)
     開場時間:14:30
会 場  ディファ有明
7月19日
大石駿介(OISHI GYM/MA日本スーパーライト級王者)
MA日本キックボクシング連盟
「TRADITION.4~MAキック30周年記念興行~」
2015年7月19日(日)東京・後楽園ホール
開場16:45 開始17:00

7月24日

ウェルター級(-67.5kg)タイトルマッチ 3分5R無制限延長R

ダニロ・ザノリニ(TS GYM/ブラジリアン・タイ/王者)※2度目の防衛戦
vs
健 太(E.S.G./挑戦者/前WBCムエタイ日本統一ウェルター級王者、元NJKFウェルター級&スーパーウェルター級王者、初代Krush-70kg王 者)

大会名 RISE106 –
日 時  2015年7月24日(金)  17時00分開場/18時30分本戦開始
会 場  後楽園ホール
      東京都文京区後楽1-3-61 後楽園ホールビル5F
主 催 RISEクリエーション株式会社

最近、ジムでも毎日練習した方がいいですか?、とか筋肉痛がとれません!体が硬いです!

などの声を聞きます♪

頻度の高い割合で練習した方が、体力や柔軟性はよくなります!

そこで説明したのがクエン酸の効果ですが、クエン酸を摂取すると、疲れや、疲労物質の原因である乳酸をはやく分解する作用があります。

クエン酸は体内でアルカリ性になりますので、疲れたり不健康な状態の酸性になった体質を中和してくれます!

からだがひどくこった状態でハードな練習すると確かに硬くなっていきますので、クエン酸の摂取はコリをのぞき、柔軟性をあげて体をフレッシュにしてくれます。

よく、筋肉痛のときは休んだ方がいいですか?つづけたほうがいいですか?と入会したばかりの方に質問をうけますが、

動ける感じでしたら、動いた方が血液循環をよくして乳酸を分解するので動いた方が筋肉痛は取れます。

そんなときにクエン酸をとると効果は高いでしょう!

ほかにも、疲労回復
・血流改善
・ミネラルの吸収促進
 →アンチエイジング効果
 →ガンの予防
・美肌効果
・痛風の予防
などに効果があるようです!

高価なサプリメントを購入しなくても薬局で、クエン酸ください!というと1000円くらいでたくさんはいった粉状の大きな器に入ったものを出してくれるでしょう!  私はプロテインと牛乳を混ぜて飲んでいましたが、牛乳に入れるとヨーグルト味になります。
痛風予防で焼酎にわるかたもいますね! 水でもよいし、ジュースでもよいでしょう♪

年をとり、老化がすすむと体は硬くなり、血液は酸性になります。
赤ん坊の時は、血液はさらさらでアルカリ性、体も非常にやわらかいです。
死の方向(老化)に近づくと硬くなり、生まれたばかりの方向にちかづくと柔らかくなります!
酸性化、アルカリ性化も同じくです!

クエン酸を摂取して若々しい方向に行きましょう!
ちなみに当ジムでも開催しているヨガは、心身を赤ん坊の状態に近づけることなのです!

クエン酸をとってヨガを行い若くエネルギーのある体にしましょう!

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