本日の日曜ヨガYOGA-DOはNOZOMI先生のご指導でした！

寒波押し寄せる寒い中、けっこう会員さんが参加され、心と体に効くヨガにあったまっていました♪

本日は、テニスボールで足のこりをほぐすところから始まり、パンチやキックで体幹をひねるための腹筋運動やヨガのポーズをご指導いただきました♪

バランスポーズや体力補強運動もスポーツインストラクターでもあるNOZOMI先生のわかりやすいご指導に、参加された会員さんも満足に効果を感じておりました！

NOZOMI先生、本日も分かりやすいご指導ありがとうございました！