最近、ジムでも毎日練習した方がいいですか？、とか筋肉痛がとれません！体が硬いです！

などの声を聞きます♪

頻度の高い割合で練習した方が、体力や柔軟性はよくなります！

そこで説明したのがクエン酸の効果ですが、クエン酸を摂取すると、疲れや、疲労物質の原因である乳酸をはやく分解する作用があります。

クエン酸は体内でアルカリ性になりますので、疲れたり不健康な状態の酸性になった体質を中和してくれます！

からだがひどくこった状態でハードな練習すると確かに硬くなっていきますので、クエン酸の摂取はコリをのぞき、柔軟性をあげて体をフレッシュにしてくれます。

よく、筋肉痛のときは休んだ方がいいですか？つづけたほうがいいですか？と入会したばかりの方に質問をうけますが、

動ける感じでしたら、動いた方が血液循環をよくして乳酸を分解するので動いた方が筋肉痛は取れます。

そんなときにクエン酸をとると効果は高いでしょう！

ほかにも、疲労回復
・血流改善
・ミネラルの吸収促進
　→アンチエイジング効果
　→ガンの予防
・美肌効果
・痛風の予防
などに効果があるようです！

高価なサプリメントを購入しなくても薬局で、クエン酸ください！というと１０００円くらいでたくさんはいった粉状の大きな器に入ったものを出してくれるでしょう！　　私はプロテインと牛乳を混ぜて飲んでいましたが、牛乳に入れるとヨーグルト味になります。
痛風予防で焼酎にわるかたもいますね！　水でもよいし、ジュースでもよいでしょう♪

年をとり、老化がすすむと体は硬くなり、血液は酸性になります。
赤ん坊の時は、血液はさらさらでアルカリ性、体も非常にやわらかいです。
死の方向（老化）に近づくと硬くなり、生まれたばかりの方向にちかづくと柔らかくなります！
酸性化、アルカリ性化も同じくです！

クエン酸を摂取して若々しい方向に行きましょう！
ちなみに当ジムでも開催しているヨガは、心身を赤ん坊の状態に近づけることなのです！

クエン酸をとってヨガを行い若くエネルギーのある体にしましょう！