本日は、女性クラスも、一般ライトクラスも、体幹強化のためのメニューを多く行いました！

利き腕側のオーソドックス構えからのコンビネーション、そして、反対のサウスポーも行い、偏ることなく全身が鍛えられました。

そして各種腹筋メニュー！

なかでもフルスイングの腹筋は効いたようです！

年末年始で脂肪が気になる方も多いと思いますので、体幹中心メニュー積極的に行います！