キックボクシングは痩せますよ！

代表自ら感じました！

ここ数年、ジム運営と、大会運営が詰まっており、指導の傍らウェイトトレーニングをすることで精いっぱいでしたが、

大会での、選手との記念撮影時に自分の太った姿に最近愕然としておりました！

２００９年ジム開設当初！　＊８５Kgくらい

最近の私！

 

これではいかんと思い、鍛えました！

特に、３月の京都大会後にコロナで自粛もあり時間ができたので週５日のジムワーク→ウェイトトレーニング→ランニングを行いました！

もともとウェイトトレーニングは行っていましたが、

有酸素のジムワークを取り入れたら、６週間で１１Kgも落ちました！

やはり、ウェイトトレーニングで筋力をつけながら、キックボクシングの有酸素運動で絞ると効率よく痩せるようです！

身をもって効果を確認しましたが、ぜひみなさまも取り組んでください！

体重が減るとかなり日常でも体が軽くなり、最近では自分の姿を鏡で見ることが苦ではなくなりましたー。