昨日日曜日の、日曜ヨガクラスＹＯＧＡ－ＤＯは、ヴィ・オーラ所属、ラクシュミヨガインストラクター講師のＫＡＹＯ先生のご指導の日でした！

最近、活躍の増えておられるＫＡＹＯ先生、忙しい中毎月ご担当の日にご指導いただいております♪

この日も、我々のためにと、パンチと体幹の連動をよくするための腹筋練習を取り入れて行っていただきました。

膝に小冊子などをはさんでの上体お越しですが、けっこういい感じで上手にパンチを打つ際の腹斜筋などが鍛えられます！

いつものように、軸の意識、全身調整、筋力トレーニング、バランストレーニング、呼吸法、瞑想と続きますが、ＹＯＧＡ－ＤＯはじまって一年、けっこうみなさん慣れて来てあまり苦悶の表情を浮かべなくなりました♪

ＫＡＹＯ先生も、熱心なあまり息をきらせる瞬間もあったのが、今やよゆうな感じのベテラン講師様です！

写真撮影しながら少し混ざりましたが、かなりすっきりしますね！

ＫＡＹＯ先生、本日もありがとうございました！

今後ともよろしくお願いいたします！