当ジムでは毎週土曜日にヨガクラスを開講しておりますが、

ヨガを行うことによりまして、キックボクシングのフォームも良くなります！

当ジムではラクシュミヨガの先生にお越しいただき、体幹の使い方で必ず行う

３つの軸を意識したポーズ（アーサナ）を行うことによりストレッチ効果も高く、

筋肉の緩めるところと、力を入れるところが意識できます。

また軸意識ができることによって、体の使い方がスムーズになります。

体幹は、上下軸・前後軸・左右軸の三つの方向にしか動きませんので、意識ができると

非常に楽になります。

キックボクシングの動きは、「投げる」「飛ぶ」「走る」の三つの動きが組み合わさって

パンチ、キックの動作になっていますが、軸が意識できると少ない力で最大のパワーも生むため、

スタミナも向上します。

また、バランストレーニングにもなりますので、小脳が鍛えられ、見た動きを再現する能力が

高まると言われています。

呼吸法についての効果はまた今度お伝えいたします♪