本日のヨガクラスのご指導は、CHIHIRO先生でした!
キックボクシングも熱心に練習されております、CHIHIRO先生、キックの動きとリンクさせて軸の説明をいただき、
全身調整も行っていただきました。
副交感神経優先での運動に効果のある、ヴァストリカも行いましたが、呼吸効率がかなり上がりますので、
普段からぜひ取り組んでいただきたいと思います。
私自信、かなり逆腹式呼吸法を運動のためにやってきており、発勁のように武術的に瞬間に最大パワーを出すことは
得意でしたが、大会前など業務過多になりますと神経が張り詰めて集中してスピード感のある仕事をこなせるのですが、
不眠症になりますので、気を下げる、腹式呼吸法も行って交感神経優位にしたいと思います。
ヨガにはいろんな場面を助ける要素がありますので、ぜひ取り組んでください。
キックボクシングにも、仕事や学業にも役に立つでしょう!
CHIHIRO先生、わかりやすいご指導をいただきありがとうございました!