本日のヨガクラスのご指導は、CHIHIRO先生でした！

キックボクシングも熱心に練習されております、CHIHIRO先生、キックの動きとリンクさせて軸の説明をいただき、

全身調整も行っていただきました。

副交感神経優先での運動に効果のある、ヴァストリカも行いましたが、呼吸効率がかなり上がりますので、

普段からぜひ取り組んでいただきたいと思います。

私自信、かなり逆腹式呼吸法を運動のためにやってきており、発勁のように武術的に瞬間に最大パワーを出すことは

得意でしたが、大会前など業務過多になりますと神経が張り詰めて集中してスピード感のある仕事をこなせるのですが、

不眠症になりますので、気を下げる、腹式呼吸法も行って交感神経優位にしたいと思います。

ヨガにはいろんな場面を助ける要素がありますので、ぜひ取り組んでください。

キックボクシングにも、仕事や学業にも役に立つでしょう！

CHIHIRO先生、わかりやすいご指導をいただきありがとうございました！