今日のジムでの会話で、わたしが実践している朝のコールドシャワーをお話ししました。

水がぬるくなる夏場から秋口は中断していましたが、11月からまら再開して毎朝続けています！

SNSでかなりの効果がある、人生が変わるくらいの勢いであったため始めましたが、効果は抜群です。

ネット、文献でも調べましたが、

免疫力が上がる、

新陳代謝があがる、

ストレス耐性に強くなる、

抗うつ効果、

自信がついて精神力が強くなる、

肌、美容に良い、などなどです。

朝一番で行うのですが、毎朝躊躇しますが、やり終えると自信がみなぎります。

頭のてっぺんから浴びていくと、チャクラが開いている気がします。

ぜひお勧めします！

結構詳しく書いてあったサイトですhttps://www.vogue.co.jp/cold-shower-benefits