当ジムは社会人、中高年サラリーマンの方が多いですが、身体の硬い方が多く悩まれているようですー。

私も股関節を痛めて以来硬さに悩んでいますが、先日NHKの「チコちゃんに叱られる！」で放送された「体は柔らかい人と硬い人の違いって何？」では、

柔軟性の違いは、筋肉の長さだそうで、筋肉をストレッチやヨガで伸ばしていくと、体の防御反応で、脳から指令が出て、筋肉中の「サルコメア」が増えて筋肉が長くなっていくようです。

ここで注意するのは、力んだり、反動をつけると防御反応で逆に短くなっていくそうです。

そして習慣が大事だそうです。

ぜひ、取り組んで自由に動ける身体を作っていきましょう！

参考WEB・・・https://チコちゃんに叱られる.com/27413.html