Ernesto Hoost GYM JAPAN

広くて(97坪)キレイな、名古屋の真ん中・東桜(栄・新栄)のFIGHT&FITTNESジム!女性専用キックボクシングクラス、一般・初心者・年配の方から子供から選手志望の方まで合理的なトレーニングメニュー!キックボクシング・空手・柔術・ヨガまで様々なクラスで効果がでます

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ブラジルセミナー3日目はNCホテルで優雅なモーニングビュッフェを頂いた後、ダニロ君の車で移動し、大きな体育館アリーナ会場でのセミナーでした!

ここでも100人近くの参加者が集まり、WGPというブラジルのテレビ局とつながったイベント会社のかたも訪れ、盛大な歓迎を頂きました!

ホーストカップブラジル大会をという話までいただき来年の活動がまた楽しみになります♪

ここでも多くのプロ選手が参加され非常に熱意のあるセミナーとなりました!

昼食後また移動し、ホテルで休憩後、夜はダニロ選手のブラジルの右腕、ブルーノ・マレーガ選手の主宰セミナーでした!

広大なフィットネスクラブでのセミナーでしたが、ホーストカップ7月大会で剛腕籔中選手を破りセンセーショナルなデビューを飾ったトム・サントス選手も見えてホースト先生もテンションのあがる熱いセミナーでした!

ジムメンバーとの夕食会がとても楽しいひと時でした!

本日は2回のセミナーでしたが師匠は全然疲れをみせず丁寧に対応されています!


本日の日曜ヨガクラス YOGA-DOは、AKIKO先生のレッスンで初めて参加される方もみえてにぎやかでした!

インストラクターにご指導されているベテラン博学のAKIKO先生のご指導は非常にためになります。

本日は、背骨の意識と効用についてご指導いただきまして、

AKIKO先生から頂いたご説明ですが、

「背骨を調えることは、骨格だけでなく、内臓や器官を調えることになる。なぜなら、背骨の脊髄には、脳脊髄神経と自律神経が網目のようになって各器官に行き渡るように通っているから。そのうち自律神経系は、交感神経(活動的にする)と副交感神経(リラックスさせる)があり、様々な身体の機能を司っている。例えば、胸をつぶしたような猫背の姿勢でいると、肺に呼吸が入らない(吸う息は交感神経に働きかけるのにブレーキをかけてしまう)、交感神経の出入り口がある胸椎を圧迫してしまう(交感神経にブレーキがかかり、胸椎に繋がる胃などの器官の働きが悪くなる可能性がある)といったトラブルの引き金になる。というわけで、胸を開き(胸式呼吸は交感神経優位にする)、背骨を調え、背筋を伸ばすことは、自律神経を調えることになります。ちなみに吐く息は、副交感神経に働きかけます。背を伸ばす(抗重力筋を使う)と、セロトニン(心を安定させる幸せホルモン)の分泌が良くなります。」

といった知識を教えていただき、やはり構え、姿勢が日常でも大事だなと思いましたー。

本日も、3つの軸を意識した全身調整からはじまり、筋トレ、バランスの練習、呼吸法、瞑想と続き、なかなか巷のスタジオヨガでは知ることのできない深い内容を御指導いただきました♪

AKIKO先生、本日もご指導有り難う御座いました!

新しい方も見えてまたにぎやかになりそうです♪

終ってからの有志でいつもビールを頂いています♪

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