明日9月2日(土)のヨガクラスは、ご担当の先生の身内に不幸がありまして、
変わりまして、立禅、呼吸法などの養生法をおこないます。
立禅は文字通り立って行う禅です。
中国武術の基本鍛錬法ですが、氣の養生の効果が発見され、健康法にも良いことがあり、気功法としても発展したようです。
天・地・人、と思想通り、天と地の間に立って、重力に対してまっすぐに立つことによって、血流や、神経、気の流れが究極に整います。
慢性病に効く、胃腸が丈夫になる、潜在能力が活発化する、野生の本能が目を覚ます、などの良い効果があります。
覚えて、続けてほしいです。
しんどくはありませんので、お気軽にどうぞ!